秋梨白藕汁饮

原料：鲜梨500g、鲜藕500g、白糖适量。

制作方法：取鲜藕、鲜梨洗净，用榨汁机榨汁，加白糖少许即可。

莲子粥

原料：干莲子20g、糯米100g。

制作方法：干莲子去心磨成粉（或直接买莲子粉），洗净糯米，糯米和莲子粉同放入锅内，加适量水煮粥即可。

百合粥

原料：鲜百合50g（或干百合30g）、大米100g、冰糖（或白糖）适量。

制作方法：百合洗净，将洗净的大米放锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮至半熟，将百合放入同煮成粥，加糖。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻15g、大米100g、蜂蜜少许。

制作方法：黑芝麻洗净，晒干炒熟磨粉（也可以直接买黑芝麻粉）。将洗净的大米放锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮至粥成时放入黑芝麻、蜂蜜即可。也可以直接将原料放入豆浆机中制作。

甜浆粥

原料：鲜豆浆300～500L、大米100g、冰糖少许。

制作方法：大米洗净与鲜豆浆同时放入锅内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煮成粥后加入冰糖，再煮沸1～2次。也可以直接将原料放入豆浆机中制作。