家人们，咱前两篇唠了出轨的根源，都是婚姻关系出了问题，今天咱换个角度，唠唠被出轨的人，都会经历哪些事儿，都会遭受哪些心理创伤。咱今天的主角，是“逃避姐”肖姒，今年48岁，结婚25年，老公出轨了，可她呢，既不吵架，也不离婚，更不主动解决问题，就知道逃避，所以大伙儿都叫她“逃避姐”。

肖姒的老公，是做工程的，平时经常出差，以前肖姒也没多想，觉得老公是为了这个家，辛辛苦苦赚钱，可直到去年，她偶然看到老公的手机，才知道，老公早在3年前，就出轨了，对象是他公司的一个女下属，比他小15岁，俩人打得火热，甚至在外面租了房子，过上了小日子。

说实话，换做一般人，看到这一幕，早就炸锅了，要么跟老公拼命，要么立马离婚，可肖姒呢，看到手机里的聊天记录和照片，整个人都懵了，浑身发抖，眼泪止不住地流，可她没有找老公对质，也没有跟任何人诉说，而是把手机放回原处，假装什么都没发生。

有人问她，为什么不找老公对质，为什么不离婚，肖姒总是叹了口气说：“都这么大年纪了，离了婚，别人会笑话我的；孩子也长大了，要是离婚了，会影响孩子的；再说了，我跟他过了25年，早就习惯了，要是离了婚，我一个人，也不知道该怎么过。”你看，这就是“逃避姐”的性格，遇到问题，不想着解决，就想着逃避，总觉得，只要自己假装不知道，问题就会自动消失。

可家人们，咱都知道，有些问题，你越是逃避，就越是严重；有些创伤，你越是压抑，就越是难以愈合。肖姒逃避来逃避去，不仅没有解决问题，反而让自己陷入了深深的心理困境，经历了被出轨后的4个心理劫，每一个，都让她痛不欲生，看完她的经历，相信很多被出轨的家人，都会有共鸣。

第一个劫，就是怀疑阶段，也是最折磨人的一个阶段。肖姒假装不知道老公出轨，可心里却像压了一块大石头，喘不过气来。老公在家的时候，她总是偷偷观察老公的一举一动，老公手机响了，她就心慌意乱，怀疑是那个女人打来的；老公晚归一会儿，她就胡思乱想，怀疑老公又去跟那个女人约会了。

有时候，老公对她好一点，给她买件衣服、做顿饭，她就会怀疑，老公是不是心里有鬼，是不是觉得对不起她，才故意对她好；有时候，老公对她冷淡一点，她又会怀疑，老公是不是不爱她了，是不是眼里只有那个女人。她甚至开始怀疑自己，觉得自己不够好，不够漂亮，不够温柔，所以老公才会出轨，才会不爱她。

她经常一个人躲在房间里，反复回想自己和老公的过去，回想老公以前对她的好，再对比现在老公的背叛，心里五味杂陈。她纠结着，到底该不该找老公摊牌，要是摊牌了，老公承认了，俩人吵起来，最后离婚了，怎么办？要是摊牌了，老公不承认，反而指责她无理取闹，怎么办？她甚至会想，要是自己没有看到那个手机，是不是就不会这么痛苦，是不是还能像以前一样，安安稳稳地过日子？

咱老辈人常说：“疑心生暗鬼”，肖姒就是这样，被怀疑折磨得寝食难安，日渐消瘦，以前爱说爱笑的一个人，变得沉默寡言，眼神里满是疲惫和迷茫。这就是被出轨后的第一个心理劫，怀疑自己，怀疑对方，怀疑这段婚姻，就像被困在一个迷宫里，找不到出口，越陷越深。

第二个劫，是愤怒阶段。肖姒压抑了很久的情绪，终于在一次老公晚归的时候，爆发了。那天，老公凌晨两点才回家，身上还带着淡淡的香水味，肖姒看到这一幕，再也忍不住了，对着老公大喊大叫：“你去哪里了？是不是又去跟那个女人约会了？你为什么要这么对我？我跟你过了25年，为你洗衣做饭、照顾孩子、孝敬父母，我从来没有对不起你，你为什么要背叛我？”

她一边哭，一边骂，把自己这么久以来的委屈、愤怒、不甘，都倾泻了出来。她质问老公，为什么有情感需求不跟她说，为什么两个人不能一起面对婚姻里的问题，而是要偷偷摸摸地背叛她；她质问老公，为什么当初跟她许下的海誓山盟，都不算数了，为什么曾经对她的好，都是假的。

哪怕后来老公认错了，说自己错了，说以后再也不会了，肖姒也还是很愤怒，她觉得，老公的背叛，就像一把尖刀，深深扎进了她的心里，就算拔出来了，也会留下一道永远的伤疤，再也无法愈合。她甚至会产生报复的心理，想去找那个女人算账，想让老公也尝尝，被背叛、被伤害的滋味。

这种愤怒，就像一团火焰，在她心里燃烧，让她失去理智，让她变得歇斯底里。有时候，她会因为一点小事，就跟老公吵架，甚至摔东西；有时候，她会一个人坐在沙发上，骂老公，骂那个女人，骂自己命苦。这就是被出轨后的第二个心理劫，愤怒，不甘，无法原谅，也无法释怀。

第三个劫，是防御阶段。经历了怀疑和愤怒之后，肖姒变得越来越自卑，越来越敏感，她对所有的人际关系，都产生了深深的失望和恐惧。她不再相信任何人，包括自己的亲人、朋友，她觉得，所有人都在欺骗她，所有人都在看她的笑话。

以前，她经常跟闺蜜一起逛街、聊天，分享自己的喜怒哀乐，可现在，她再也不跟闺蜜联系了，就算闺蜜主动找她，她也会找借口拒绝，她不想让闺蜜知道自己的婚姻出了问题，不想让闺蜜知道自己被老公背叛了，她觉得，这是一件很丢人的事情，是一件抬不起头的事情。

她也不再相信爱情，不再相信婚姻，她觉得，所有的爱情，都是假的，所有的婚姻，都是充满背叛和伤害的。她把自己封闭起来，就像给自己穿上了一层厚厚的铠甲，不让任何人靠近，不让任何人伤害自己。她甚至会抗拒跟老公有任何亲密接触，就算老公想跟她道歉、想跟她和好，她也会躲开，她害怕，老公还会再次背叛她，害怕自己还会再次受到伤害。

她常说：“与其被人伤害，不如一开始就不相信任何人，不依赖任何人，这样，就不会再受到伤害了。”可她不知道，这种自我防御，看似是保护自己，其实是在伤害自己，她把自己困在一个孤独的角落里，拒绝所有的温暖和善意，活得越来越痛苦，越来越孤独。这就是被出轨后的第三个心理劫，自我封闭，自我防御，对一切都充满恐惧和抗拒。

第四个劫，是修复阶段。肖姒逃避了很久，痛苦了很久，终于明白，逃避解决不了任何问题，就算自己假装不知道，就算自己把自己封闭起来，那段创伤，也依然存在，依然在折磨着她。她知道，自己必须面对这段创伤，必须修复这段创伤，要么，修复这段婚姻，要么，放下这段过去，重新开始自己的生活。

一开始，她还是很迷茫，不知道该怎么做，不知道自己该选择原谅，还是选择离开。后来，她找了情感咨询，跟咨询师诉说自己的委屈和痛苦，咨询师告诉她，修复创伤的第一步，就是直面它，承认自己被伤害了，承认自己很痛苦，然后，再去思考这段婚姻的留存价值。

肖姒听从了咨询师的建议，她开始直面自己的创伤，她不再逃避，不再压抑自己的情绪，她会找一个没人的地方，好好哭一场，把自己的委屈和痛苦，都宣泄出来；她也开始跟老公好好沟通，把自己的想法和感受，都告诉老公，也听老公说说他的想法和委屈。

她发现，老公的出轨，不仅仅是老公的错，也有自己的问题。这些年，她把所有的精力，都放在了孩子和家庭上，忽略了老公的情感需求，忽略了两个人的沟通，久而久之，两个人之间的距离，就越来越远，婚姻也就出现了问题。而老公，就是因为在婚姻里得不到情感满足，才会向外寻求慰藉。

想明白这些之后，肖姒的心态，慢慢平和了下来。她没有立刻原谅老公，也没有立刻决定离婚，而是给自己和老公，都留了一段时间，好好思考这段婚姻的未来。她开始学着爱自己，学着关注自己的感受，不再一味地迁就和付出；她也开始学着，跟老公好好沟通，学着理解和尊重老公，慢慢重建两个人之间的信任和感情。

家人们，肖姒的经历，告诉我们一个道理：被出轨，从来都不是一件可怕的事情，可怕的是，被出轨后，你选择逃避，选择沉沦，选择一直活在创伤里，无法自拔。遭遇伴侣的背叛，既是祸，也是一个转机，它让你看清了婚姻里的问题，也让你看清了自己，只要你愿意直面创伤，愿意努力修复，要么，就能修复这段婚姻，让这段婚姻，变得比以前更好；要么，就能放下这段过去，重新开始自己的生活，活成自己喜欢的样子。

最后，咱想跟所有被出轨的家人说一句：别害怕，别迷茫，别自责，你没有错，错的是那个背叛你的人，错的是那段出现问题的婚姻。无论你选择原谅，还是选择离开，都请记住，一定要好好爱自己，一定要学会修复自己的创伤，不要让别人的错误，惩罚自己一辈子。记住一句话：“风雨过后，总会有彩虹；创伤愈合之后，你会变得更加强大，更加耀眼！”