奶类是儿童期主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，６个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙可以从母乳中获取；6～12个月儿童，每日奶量应达600～800L；1～３岁儿童每日奶量不少于600L；学龄前儿童每日奶量为400～500L；学龄儿童每日奶量为300L。
豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。
1.钙的正常所需量
孩子1岁内体内钙来源主要基于母乳中的含钙量，而1岁后主要基于钙代谢平衡实现。
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的要求，不同年龄段的孩子适宜的单日钙摄入量为：
0～6个月：200g/d。
7～12个月：250g/d。
1～4岁：600g/d。
5～7岁：800g/d。
8～11岁：800g/d。
11岁以上：1000g/d。
2.市面上各种钙的剂型特点